Buscando por los blogs del mundo del fitness te encuentras muchos métodos de entrenamiento diferentes, métodos comerciales tratando de venderte resultados en un periodo de tiempo específico. Poniéndome de lado del consumidor que busca un entrenador, debe de ser muy...
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Nuestro blog sobre ejercicio físico y salud
BIENVENIDO AL BLOG SOBRE EJERCICIO FÍSICO Y SALUD DE FHF
Estaremos día a día actualizándonos para mantenerte bien informado de las últimas tendencias
Ayuno intermitente. Evidencias científicas
He de reconocer que hace 10 años era muy escéptico sobre el uso del entrenamiento en ayunas ó el ayuno intermitente como dieta. Como muchas personas, siempre me quedé con el uso de las 5 comidas al día como la dieta más saludable, comer cada 2-3 horas para mantener...
leer másEntrenamiento de Core
Cuando hablamos de Core, coloquialmente mucha gente siempre lo asocia a trabajo de abdominales. Esto no está mal, pero es totalmente incompleto. Lo primero de todo, vamos a hace un respaso de los que es el Core. ¿QUÉ ES EL CORE? La palabra Core, significa núcleo, por...
leer más¿Cómo debemos adaptar la dieta durante el confinamiento?
Cómo todavía nos quedan varias semanas de aislamiento en casa, me he animado a hacer este artículo que creo os puede servir para mantener una buena dieta durante el confinamiento. Lo primero de todo, hagamos un recordatorio de los macro nutrientes que podemos...
leer másAprende cómo reducir barriga de forma saludable.
Una de las preguntas que más me hacen y, a la vez, la más difícil de contestar concretamente: ¿Cómo perder grasa?¿Cómo reducir barriga?¿Cómo tener vientre plano?… Hacer dieta, tomar infusiones, ejercicio aeróbico de larga duración, alta intensidad…...
leer másPuntos clave para ganar masa muscular
CÓMO MAXIMIZAR LA HIPERTROFIA PARA GANAR MASA MUSCULAR La hipertrofia muscular es uno de los objetivos más buscados en los gimnasios. Por este hecho, la ciencia se ha parado mucho a estudiar cuales son los puntos clave para maximizar el aumento de la masa...
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