En nuestra vida diaria estamos expuestos a multitud de vibraciones de alta frecuencia, alta amplitud y larga duración nocivas para la salud como medios de transporte o maquinarias y herramientas. Pero por otro lado existen herramientas que generan vibraciones...
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Nuestro blog sobre ejercicio físico y salud
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Beneficios del entrenamiento de alta intensidad
Desde hace ya bastantes años el entrenamiento funcional de alta intensidad forma parte de las rutinas de muchos usuarios y son muchos los beneficios que se le han atribuído. Entre otros: Mejora del Volumen de Oxígeno máximo (VO2Máx.) Mayor oxidación de grasas,...
leer másEjercicio y diabetes tipo 2
La diabetes es un trastorno complejo del metabolismo de los hidratos de carbono, los lípidos y las proteínas secundario a ausencia de secreción de insulina o bien a un defecto en los receptores de insulina. Existen dos tipos de diabetes, de tipo 1 causada por la falta...
leer másCómo mejorar la prueba de dominadas
En una entrada anterior hablábamos de la prueba de 1 kilómetro, una de las pruebas en oposiciones de Policía ó Guardia Civil. En esta entrada vamos a poner una progresión desde 0 para mejorar en la prueba de dominadas. Esta prueba actualmente preocupa bastante a los...
leer másEjercicio en personas mayores, la mejor medicina.
En este artículo voy a dar unas directrices para poder entrenar a una persona mayor pero, sobre todo, es un artículo que quiero hacer para reivindicar el papel de nosotros, los entrenadores, en la mejora de la salud de este tipo de población. Es inevitable que el...
leer másComo mejorar en la prueba de 1 Kilómetro
La prueba de 1 kilómetro es una de las necesarias para pasar las físicas de Policía Nacional ó Guardia Civil por lo que he decidido crear varias entradas con las distintas pruebas para dar directrices, al menos de inicio, para los opositores. Existen tres variables...
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