BIENVENIDO A NUESTRA SECCIÓN DE EJERCICIOS PARA GANAR MASA MUSCULAR EN TREN SUPERIOR

LEE ESTOS SENCILLOS CONSEJOS QUE PUEDEN GUIARTE EN LA PLATAFORMA
  1. Sección destinada a aquellos que buscan ganancias de masa muscular focalizando en la musculatura del tren superior. Una carga de carbohidratos antes del entrenamiento y una carga de carbohidratos+proteínas después.
  2. Recuerda que el calentamiento y los estiramientos están aparte.
  3. El material recomendable para estos entrenamientos son una goma elástica, un kit de pesas y mancuernas de unos 20-25 kilos, 2 discos de 5 kilos, una esterilla, un fitball y un aro de pilates. Durante los vídeos vereis que puede haber variantes sin uso de este material, pero sería muy recomendable tenerlo para mayor efectividad en el entrenamiento.
  4. Muy importante saber qué vídeos visualizar para empezar. Como guía, para personas sin ninguna a experiencia a 3 meses de entrenamiento, principiante. De 3 meses a 1 año, intermedio. Más de 1 año, avanzado.                                                                    
  5. Con la suscripción de “FHF Premium´´ no necesitarás hacer nada, nosotros te diremos exactamente, con la información que tengamos sobre ti, desde qué video empezar, cuando cambiar o incluso mejorar los entrenamientos y adaptarlos a tus características.

Nada más, ¡¡ánimo y a entrenar!!

CALENTAMIENTO
PRINCIPIANTE 1
PRINCIPIANTE 2
INTERMEDIO
AVANZADO A
AVANZADO B
VUELTA A LA CALMA

Debido a la crisis causada por el Covid-19, queremos ampliar nuestro periodo de prueba a 1 mes. Iniciamos esta iniciativa para que juntos podamos mantenernos en forma en esta cuarentena. Unidos lo llevaremos mejor :)

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