PÉRDIDA DE GRASA
EL ENTRENAMIENTO DE FUERZA ES LA CLAVE
Antes de comenzar tu plan, debes saber que el entrenamiento de fuerza es la base para la pérdida de grasa. Con él, conseguirás subir tu metabolismo a largo plazo, logrando una mayor pérdida de grasa y un mantenimiento más largo. El cardio, y más concretamente el cardio intenso, nos ayudará a complementarlo quemando calorías, tratando de lograr un déficit calórico
¿Qué te recomiendo?
Comienza siempre añadiendo 3 días de entrenamiento de fuerza a tu rutina de entrenamiento. Si tienes tiempo, añade 2 días de entrenamiento cardiovascular. Pero recuerda, si te falta tiempo, DALE MAS IMPORTANCIA A LA FUERZA
